T
やっばばばば！
気付いたらこんな時間やん！
タニガ
夜の23:00やで
って、スーパーもやってないし、
よし、ゴソゴソ。（棚を探索）
あっ！
コレコレ！
って事で、
タッタタラーン！！
いわし缶！
で、
パスタやな。
いわし缶に含まれるオメガ3と言われるEPAやDHAには、生活習慣病を予防やダイエットや抗酸化作用がありアンチエイジング効果に期待できるそうな！
いわし缶の和風パスタ
【材料２人前】
- いわし缶（さば缶でもOK） 1缶
- 白ねぎ 適量
- パスタ 200gぐらい
- にんにく ひとかけ
- オリーブオイル 適量
- ごま油 適量
- 麺つゆ 大2
- 塩 適量
- 白ごま パラパラ
- 大葉 モッコリ
- バター ちょろっと。
- お好みで みょうがもgood!!
【作り方】
①パスタを湯がいてる間に、フライパンにごま油ちょろっと、ひいて、にんにくを炒めてからのー鰯缶詰をどーーん！投入して、炒める！
②パスタをお好みの加減で投入！
③茹で汁も加えながら、麺つゆ、バター、塩で、味付けしてーー
④仕上げる30秒前ぐらいに、白ねぎ、オリーブオイルを回しかけて、完成！
⑤大葉、白ごまをパラパラして、召し上がれ。
缶詰なら、なんでも合うかなー、味噌味もおすすめだね！
タニガ
あ！Youtubeでも詳しい作り方公開してたよね？
T
せやで。笑
頂きまーーす🙏🇮🇹🇯🇵❤️
うまボーノ❤️やで
今日が充実した1日になりますように✨🌈
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